SMALL 채식1 채식의 장단점 & 부족한 영양소 채식은 건강에 좋다는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 하지만 채식에도 주의해야 할 점이 있습니다. 이번 글에서는 채식의 이면을 알아보고, 건강한 채식을 위해 필요한 영양제와 그 이유를 설명하겠습니다. 채식의 장점과 단점장점: 채소와 과일의 풍부한 섭취채식을 하면 채소와 과일을 많이 먹게 되어 비타민, 미네랄, 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 단점: 필수 영양소 부족채식만으로는 비타민 B12, 철분, 오메가-3 지방산 등의 필수 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다. 이는 빈혈, 피로, 신경 손상 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 채식으로 인한 건강 문제채식주의자가 특정 영양소를 충분히 섭취하지 못할 경우, 몇 가지 건강 문제나 질병에 걸릴 위험이 높아질.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 LIST
