SMALL 오메가61 알고 먹는 오메가 3 & 오메가 6 - DHA와 EPA 비율 오메가 3는 심혈관 건강, 면역력, 뇌 기능, 눈 건강 등 전반적인 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 EPA, DHA, ALA 등 다양한 구성 성분이 각각 다른 건강 효과를 발휘하므로 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 오메가 3와 오메가 6 비율혹시 오메가 3와 오메가 6의 비율 알고 계신가요? 우리 몸에서 오메가 3와 오메가 6의 비율이 참 중요합니다. 오메가6가 염증을 일으키기도 하기 때문에 오메가 6의 비율이 오메가3에 비해서 1:1 아니면 최근에 4:1을 넘지 않도록 유지하는 게 좋습니다. 하지만 현대인들은 오메가 6를 너무 많이 먹고살고 있습니다. 난 따로 안 먹는데 무슨 소리인가 싶으실 텐데.. 대부분의 가공식품들을 만들 때 사용하는 게 오메가 6 기름이고, 외식하는 음식도 .. 2024. 5. 2. 이전 1 다음 LIST
