당뇨병과 고지혈증 - 동시에 관리하기
당뇨병과 고지혈증을 동시에 관리하기 위해서는 생활습관의 전반적인 개선과 약물 치료가 필요합니다. 식이요법균형 잡힌 식단탄수화물: 정제된 탄수화물(설탕, 흰 빵, 흰 쌀 등)을 피하고, 통곡물, 채소, 과일 등을 섭취합니다. 통곡물은 혈당을 천천히 올려주어 지속적인 에너지를 제공하며, 채소와 과일은 비타민과 미네랄을 공급해줍니다.단백질: 살코기, 생선, 콩류, 저지방 유제품 등 건강한 단백질 공급원을 선택합니다. 단백질은 근육량을 유지하며, 장기간 포만감을 줍니다.지방: 포화지방과 트랜스지방을 피하고, 불포화지방(올리브유, 아보카도, 견과류 등)을 섭취합니다. 불포화지방은 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.식이섬유 섭취채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 ..
2024. 6. 30.
당뇨 - 무서운 합병증 종류
당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않을 경우 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 합병증은 크게 급성 합병증과 만성 합병증으로 나눌 수 있습니다. 급성 합병증저혈당증증상: 어지러움, 두통, 발한, 혼란, 떨림, 심박수 증가원인: 인슐린 또는 경구 혈당강하제의 과다 투여, 식사 부족, 과도한 운동 등고혈당성 혼수증상: 심한 갈증, 다뇨, 피로, 혼수 상태원인: 인슐린 부족, 감염, 스트레스 등으로 인해 혈당이 매우 높아질 때 발생케톤산증증상: 구토, 복통, 호흡 곤란, 혼수 상태원인: 인슐린 부족으로 인해 지방이 과도하게 분해되면서 케톤체가 축적 만성 합병증혈관 합병증대혈관 합병증: 관상동맥질환(심장병), 뇌혈관질환(뇌졸중), 말초혈관질환미세혈관 합병증: 당뇨성 망막병증(눈), 당뇨성 ..
2024. 6. 28.
