당뇨 예방 - 추천 영양제 오메가3
오메가3은 다중 불포화 지방산의 일종으로, 우리몸에 필수적인 요소입니다.하지만 스스로 생성할 수 없어 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이에요. 주로 지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어, 청어), 호두, 아마씨, 치아씨 등에서 발견됩니다. 오메가3에는 주로 EPA (이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파-리놀렌산) 등이 있습니다. 오메가3의 효능 1. 심혈관 건강 개선오메가3은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 염증 감소만성 염증과 관련된 여러 질환의 위험을 감소시키는 역할을 합니다.3. 인지 기능과 뇌 건강 지원특히 DHA는 뇌 건강에 중요한 역할을 하며, 인지 기능 저하를 늦출 수 ..
2024. 4. 18.
