SMALL 전체 글29 콜라겐의 모든 것 - 역사, 종류, 효능, 섭취 방법, 극대화 팁4가지 콜라겐은 건강과 미용 분야에서 빼놓을 수 없는 핵심 성분 중 하나죠! 이번에는 콜라겐의 정의부터 역사, 종류, 효능, 그리고 올바른 섭취 방법에 이르기까지 콜라겐에 관한 모든 것을 알아보겠습니다. 1. 콜라겐의 뜻 콜라겐은 인체를 구성하는 가장 풍부한 단백질로, 피부, 뼈, 근육, 인대, 건, 혈관 등 다양한 조직의 주요 구성 요소입니다. '콜라겐'이라는 이름은 그리스어에서 유래되었으며, '접착제를 생성한다'는 의미를 가지고 있습니다. 이는 콜라겐이 신체 내에서 조직들을 함께 붙잡아 주는 핵심 역할을 한다는 점에서 비롯된 명칭입니다. 2. 콜라겐의 역사 콜라겐에 대한 연구는 수백 년에 걸쳐 이루어져 왔습니다. 19세기에 들어서면서 과학자들은 콜라겐이 동물의 피부와 뼈에 풍부하다는 사실을 발견했습니다. 2.. 2024. 4. 13. 피부에 도움이 되는 영양제 4가지 추천 요즘 같은 환절기가 되면 미세먼지가 많아 서 피부트러블로 고민이신 분들 많으시죠? 집에서 피부 건강을 챙길 수 있는 방법을 알려드리려고 하는데요. 우리가 집에서 매일 매일 피부에 도움이 되는 영양식품을 챙겨 먹는 것만으로도 피부건강에 도움이 될 수 가 있습니다. 피부건강을 위해서 매일 아침 루틴으로 챙겨 먹는 수 있는 영양제 몇 가지를 소개해 드릴까 합니다. 1. 비타민C피부가 좋아지는 건강식품 첫 번째는 비타민 C입니다. 비타민 C는 피부 미백에 효과가 있는 대표적인 성분인데요. 비타민 C가 멜라닌 생성을 막아주고 콜라겐의 합성을 돕기 때문에 피부 미백이나 피부탄력 향상에 도움이 됩니다. 바르는 비타민C도 있지만 먹는 비타민C도 챙겨주세요! 피부 노화의 주범은 자외선이나 미세먼지로부터 발생하는.. 2024. 4. 11. 청소년기 성장기 자녀에게 가장 중요한 영양소 비타민D 청소년 성장기 자녀들이 먹으면 좋은 비타민은 무엇일까요?가장 많이 챙기는 비타민은 그중에서도 비타민C 아닐까요? 또 성장기니까 칼슘도 많이 챙깁니다.하지만 전문가들의 의견은 비타민D를 더 중요시합니다. 비타민D 란?그럼 비타민D가 무엇이길래 중요한가? 궁금하시죠? 비타민D 햇빛 쬐면 되는 거 아니야? 그러실 거예요. 맞습니다! 비타민D는 신경 보호 작용도 해서 아이들의 집중력을 높이고 산만함을 가라앉혀서 학습 능력을 올려준다는 연구 결과가 있어요. 야외활동을 많이 하고 바깥에서 뛰어노는 아이들이 우울증이 없다는 것도 쉽게 이해하실 거예요. 비타민D 효능비타민D는 아이들의 성장에 도움이 되고 면역력을 키워주고 집중력도 높여줍니다. 그리고 우울증과 불안장애를 억제해요. 또 .. 2024. 4. 4. 식욕 억제 방법, 체중 감량에 도움이 되는 영양제 7가지 먹으면 살이 쫘~악 빠지는 영양제 있을까요? 살빠지는 약이 없는데 영양제는 있을까요?^^ 살 빠지는 약은 대부분 식욕을 억제해서 살이 빠지는 효과를 보는 약입니다. 아니, 살을 빼려면 운동을 해야지 식욕도 억제하지 못해서 병원가서 처방받아서 약을 먹다니...의지가 약하군! 이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 약을 먹을 정도로 식욕억제가 필요하다면 식탐이 많아서 억제를 못하는게 아닙니다. 호르몬 불균형으로 호르몬 조절이 안되기때문에 영양소 결핍이 심해진 경우가 많습니다. 도저히 조절이 안되기 때문에 약을 먹는 것입니다. 중2병이 걸리는 사춘기 청소년들이나 갱년기가 심하게 온 여성들도 모두 호르몬의 불균형입니다.식욕을 억제한다 = 중추신경을 흥분 시킨다 = 도파민 분비를 촉진한다 = 의존 가능성이 높다 =.. 2024. 4. 2. 종합 비타민 VS 개별 비타민 - 장단점 알아보기 비타민은 종합 비타민이 있고, 또 개별 비타민이 있습니다. 종합 비타민 안에는 비타민도 있고 미네랄까지 같이 있는 경우가 대부분이고, 개별 비타민에는 가장 많이 드시는 비타민 C, 비타민 B, 비타민 D 따로 있고, 비타민 E 도 있고 다양한 비타민이 있는데 종합비타민으로 한 번에 먹는 게 나을까요? 아니면 따로 먹는 게 더 나을까요? 복잡하게 따로 먹을 이유가 있을까요? 종합 비타민은 말 그대로 종합이니까 한 번에 다 해결되는 거 아니냐 생각하실 거예요. 은근히 많이 궁금해하는 질문입니다. 종합 비타민 장, 단점종합 비타민은 말 그대로 '종합' 비타민입니다. 종합 비타민은 조금씩 성분을 다르게 조합해서 나오는 게 대부분으로 우리는 보통 약국이나 마트에서 구입할 수 있습니다. 우선 .. 2024. 3. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음 LIST
