SMALL 전체 글29 고지혈증 안전하게 낮추기 - 흑마늘 & 홍국 (혈관건강, 고콜레스테롤, 혈액순환, 혈관 염증 개선) 마늘 성분과 홍국 추출물을 함께 복용하면, 혈관 건강과 고지혈증 개선에 도움이 될 수 있습니다~ 1. 흑마늘흑마늘(Black Garlic)은 생마늘을 일정한 온도와 습도에서 장기간 발효시켜 만든 식품으로, 발효 과정을 통해 생마늘보다 더 많은 항산화 물질과 유익한 성분을 함유하게 됩니다. 흑마늘은 다양한 건강 효능을 지니고 있으며, 특히 고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 흑마늘의 주요 효능항산화 작용: 흑마늘은 생마늘보다 훨씬 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추고 각종 질병 예방에 도움을 줍니다.면역력 강화: 흑마늘은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 감염성 질환에 대한 저항력을 높이는 데 기여할.. 2024. 5. 27. 간헐적 단식 - 뱃살 빼는데 도움이 되는 영양제 8가지 간헐적단식을 하거나 다이어트를 하시는 분들에게 지방을 더 빨리 태우는 영양제에 대해 소개시켜 드리겠습니다. 우리가 뱃살을 빼려면 우선 인슐린 저항성을 개선시켜야 되고, 인슐린 저항성은 운동이나 어떤 식이 조절을 통해서 당의 노출이 되지 않게 규제를 해줘야 개선이 되는데, 보통 나이가 들면서 인슐린저항성이 생기면서 살이 좀 빠지지 않습니다. 그리고 뱃살을 빼기 위해서는 우리가 그 지방대사를 촉진시켜야 합니다. 지방을 빼기 위해서는 그 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬의 관계를 봐야하는데, 인슐린이 나오면 지방으로 저장을 촉진시키고 글루카곤이라는 호르몬이 나오면 지방을 빼다가 에너지를 쓰는게 촉진된다고 합니다. 탄수화물을 많이 먹으면 인슐린 분비가 촉진되고 굶으면 글루카곤 분비가 촉진됩니다. 거기서 착안된 .. 2024. 5. 16. 간헐적 단식 - 세포 속부터 살리는 영양제 간헐적 단식의 진정한 의미간헐적 단식은 살을 빼는 게 아니라 세포 독소를 줄여주고 세포의 재생을 도와서 몸이 회복되는 것입니다. 다이어트는 덤입니다^^ 핵심 키는 세포 속 작은 발전소격인 바로 미토콘드리아의 있습니다. 하지만 무조건 굶는다고 미토콘드리아가 건강해지는 것도 아닙니다. 간헐적 단식 외에도 미토콘드리아를 더 활발하고 더 건강하게 만들어 줄 수 있는 다양한 영양소도 한번 살펴보도록 하겠습니다. 미토콘드리아란? 세포 속에서 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 에너지를 만드는 곳으로, 이 미토콘드리아의 기능이 떨어지거나 미토콘드리아의 양이 감소하면 에너지가 줄고, 만성 질병까지 가속화됩니다. 결국 세포의 건강, 다시 말해 우리의 건강의 핵심은 미토콘드리아에게 달려 있습니다. 세포가 살아가는 데에 있.. 2024. 5. 11. 간헐적 단식 - 예쁘고, 건강하게 뱃살 빼는 법 간헐적 단식이 어떤 원리로 어떻게 살이 빠지게 되는지 특히 지방이 빠지게 되는 지에 대해서 말씀드리겠습니다. 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 정말 좋은데, 뱃살과 내장 지방, 옆구리살에 지방 세포의 지방질이 꽉 차 있는 형태이기 때문에 그 지방을 빼주면 바로 살이 빠지는게 보입니다. 간헐적 단식 방법 및 종류간헐적 단식은 계속 단식하는 게 아니고, 단식을 했다가 밥을 먹었다가 이걸 반복하는 것입니다. 정해진 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 그 이후에 정해진 시간 동안만 음식을 섭취하는 식사 패턴이죠. 우리가 알고 있는 간헐적 단식이라고 보통 일반적으로 많이 알려져 있는 것은 6:18 간헐적 단식인데 6시간 동안 밥이나 뭘 먹고, 18시간 단식 공복시를 유지하는 것입니다. 8:16, 12:12 등 본.. 2024. 5. 9. 알고 먹는 오메가 3 & 오메가 6 - DHA와 EPA 비율 오메가 3는 심혈관 건강, 면역력, 뇌 기능, 눈 건강 등 전반적인 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 EPA, DHA, ALA 등 다양한 구성 성분이 각각 다른 건강 효과를 발휘하므로 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 오메가 3와 오메가 6 비율혹시 오메가 3와 오메가 6의 비율 알고 계신가요? 우리 몸에서 오메가 3와 오메가 6의 비율이 참 중요합니다. 오메가6가 염증을 일으키기도 하기 때문에 오메가 6의 비율이 오메가3에 비해서 1:1 아니면 최근에 4:1을 넘지 않도록 유지하는 게 좋습니다. 하지만 현대인들은 오메가 6를 너무 많이 먹고살고 있습니다. 난 따로 안 먹는데 무슨 소리인가 싶으실 텐데.. 대부분의 가공식품들을 만들 때 사용하는 게 오메가 6 기름이고, 외식하는 음식도 .. 2024. 5. 2. 당뇨 예방 - 추천 영양제 크롬 크롬(Chromium)은 인체 내에서 매우 소량만 필요로 하지만 그 중요성은 결코 작지 않은 필수 미량 영양소입니다.탄수화물, 지방, 단백질 대사 조절: 크롬은 인슐린 작용을 돕고 혈당 조절에 관여하여 탄수화물, 지방, 단백질 대사를 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.인슐린과 함께 작동하여 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄은 우리 몸의 여러 중요한 기능에 영향을 미치며, 특히 혈당 조절과 인슐린의 작용에 있어 필수적인 역할을 수행합니다. 인슐린은 우리 몸에서 매우 중요한 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포 내로 운반하여 에너지로 변환하는 과정에 관여합니다. 이러한 과정은 우리 몸의 에너지 대사에 있어 매우 중요하며, 따라서 크롬은 당뇨병의 관리 및 예방에 있어 중요한 역할을.. 2024. 4. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 LIST
